FTC SPORT Pack

Les programmes FTC SPORT Pack sont des plans d'entraînement dont la thématique (préparation générale, préparation spécifique, affûtage) est à choisir selon votre état d'avancement dans votre planning d'entraînement annuel. Tous ces programmes sont individualisés en fonction de votre profil sportif passé, de votre niveau (débutant, moyen ou confirmé) et de vos caractéristiques physiologiques (FCmax, FCrepos, FCrés). Chaque plan se déroule sur une période de 12 semaines.

• Questionnaire relatif à votre entraînement et votre profil.
• Programmes d'entraînement "type" individualisés.
• Un envoi unique du programme d'entraînement sur votre messagerie.
• Pas de correction possible pour votre entraînement.
• Contacts Internet ou téléphonique pour mise en place.
• Explications complémentaires illimitées mais sans corrections en cas d'imprévu.

Préparation générale (12 semaines):

• Développement de la capacité aérobie
• Développement de la force musculaire
• Amélioration des techniques propres au cyclisme

Préparation spécifique (12 semaines):

• Développement de la puissance aérobie et anaérobie (PMA, PAL, PL, PS)
• Développement de la capacité aérobie et anaérobie
• Perfectionnement des techniques propres au cyclisme

Perfectionnement/Affûtage (12 semaines):

• Optimisation des techniques propres au cyclisme
• Affûtage précompétitif
• Optimisation des acquis