FTC SPORT : la méthode d'entraînement

Le procédé de mise en place et de conception d'un programme d'entraînement par FTC SPORT® s'effectue en 4 temps:

 

1-Evaluation et caractérisation de votre PROFIL

 

Nous procédons à l'établissement de votre profil grâce à l'analyse conjointe du questionnaire de renseignements, des résultats d'un test d'effort (laboratoire ou terrain) et d'un entretien (téléphonique ou réel).
Les paramètres importants qui vont permettre d'établir un programme d'entraînement individualisé, spécifique, régulier et progressif sont les suivants:

 

• Votre passé sportif
• Votre niveau
• Vos objectifs
• Vos attentes
• Vos caractéristiques physiologiques (FC, seuils, puissance...)
• Vos contraintes familiales et professionnelles
• Vos disponibilités
• Votre lieu de pratique

 

2-Conception de votre PROGRAMME

 

Afin de concevoir votre programme d'entraînement, FTC SPORT® établit tout d'abord la stratégie de développement qui sera la plus adaptée pour vous. Pour cela, FTC SPORT® tient compte de vos objectifs, vos attentes, vos disponibilités, votre passé sportif, vos motivations ainsi que de vos caractéristiques physiologiques.

 

Ensuite, FTC SPORT® procède à la planification de votre entraînement. Votre programme général est ainsi découpé en macrocycles, mésocycles et microcycles en fonction de vos objectifs.

 

Selon le type de suivi choisi, vous recevez régulièrement un programme d'entraînement (par mail, fax ou courrier) composé d'une suite de séances ordonnées et personnalisées. Grâce aux critères de personnalisation (fréquence cardiaque, zones intensités, cadence de pédalage, puissance), vous réaliserez des séances de qualité d'une précision incomparable.

3-Mise en place de votre SUIVI

 

La réception de votre programme d'entraînement déclenche automatiquement le suivi à distance.

Pour FTC SPORT® ce suivi consiste à :

 

• Vous guider dans la réalisation de vos séances,

• Vous conseiller dans la gestion de votre vie physique,

• Modifier votre programme ou vos séances en cas de nécessité,

• Analyser vos séances pour évaluer votre progression et affiner votre programmation.

 

Par ailleurs, grâce au compte-rendu d'entraînement réalisé sur le logiciel Training Note® et envoyé à chaque fin de programme à votre coach, FTC SPORT® analyse le travail réalisé et l'impact physiologique des séances sur votre organisme.
Grâce à ce retour régulier d'informations, FTC SPORT® peut élaborer la suite de votre programme et réactualiser votre plan de développement si nécessaire.

4-Les tests d'EVALUATION

 

La mise en place d'une programmation et d'un suivi scientifique de l'entraînement nécessitent la réalisation de tests d'évaluation spécifiques à intervalles de temps réguliers.
Ainsi, afin d'identifier vos points forts et vos points faibles mais également afin d'évaluer les progrès réalisés au cours de la saison, FTC SPORT® a élaboré plus d'une dizaine de tests de terrain.
DL Test℠, SAT Test℠, RAL Test℠, SAPL Test℠, CLIMB Test℠... constituent autant de protocoles distincts destinés à identifier vos performances dans chacune des spécificités de votre pratique sportive.